Con el fin de llevar un mejor seguimiento de mi desempeño y brindarte una herramienta para seguir la imperfección del proceso de desarrollo personal, decidí crear esta página web que da seguimiento a lo que considero son los 6 hábitos mínimos que he de mantener diariamente para llevar una vida equilibrada y plena.

En la gráfica presentada a continuación puedes ver el porcentaje de los 6 hábitos mínimos que cumplí cada día, desde el 20 de junio de 2024 a la actualidad, donde realizar los 6 hábitos equivale a un 100% .

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Base de datos sin título

Los 6 hábitos mínimos de Alfred

Estos son los 6 hábitos que considero vitales para mantener mi estabilidad y seguir mi camino.

Cuidado personal

El cuidado personal involucra aquellos hábitos relacionados con garantizar las necesidades básicas de mi cuerpo y evitar hábitos directamente nocivos para mi salud. Para aprobar esta casilla debo cumplir con el 80% de los siguientes requisitos:

• [ ] Alimentarme balanceadamente
• [ ] No cenar después de las 20:00
• [ ] Dormir entre las 22:00 y 22:45
• [ ] No usar redes sociales media hora antes de dormir
• [ ] No usar redes sociales media hora después de despertar
• [ ] Usar bloqueador solar si salí de casa
• [ ] Evitar permanecer sentado por más de hora y media
• [ ] Hacer caso a mis las indicaciones de descanso de mis rutinas
• [ ] Cuidar de mi higiene e imagen personal
• [ ] Mantenerme bien hidratado

Ejercicio

La razón por la que el ejercicio no se encuentra en el cuidado personal es porque no sólo se trata de mantenerse, se trata de poco a poco ir rebasando mis límites en cualquiera de las 3 áreas, elasticidad, fuerza y resistencia. Basta con entrenar cualquiera de las 3 para cumplir este requisito.